風に舞い、風を斬れ　-パワフルおやじ道-　　by Otoshibumi Craft Lab.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Diary　２０１０年　６月２５日　金曜日　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Project G12-12


　仕事の山を乗り切った週である。Work Listから仕事が消えた。本当にうれしかった。４月からの忙しい日々が終わろうとしていた。これからは、自分のペースで仕事ができそうだ。
　Project G12は未だ軌道にならない。が、この翌週から、今まで経験したことがないようなトレーニングが始まる。


　６月１９日（土） 45min　

　　　Ａ．　Swimming 1.4km 45min

　休日出勤。大きな仕事の１日目。
　トレーニング内容だけを記入。記録なし。


　６月２０日（日） 0min　　

　休日出勤。大きな仕事の２日目。
　トレーニングは、OFF。


　６月２１日（月） 130min　　

　　　Ａ．　Running 12km 75min
　　　B．　Swimming 1.6km 55min

　トレーニング内容だけを記入。記録なし。


　６月２２日（火） 35min

　　　Ａ．　Swimming 1.3km 35min

　昨日、頑張った。だから、今日はくたばった。
　夜、暑くて眠れなかったので、朝から調子が悪い。睡眠はとても大事だと思う。昼間が怠くてしょうがない。
　憧れの120min。夏へ向かうこの季節。辛いものがある。


　６月２３日（水） 140min　

　　　Ａ．　Weight GYM 50min
　　　B．　Swimming Masters School 90min

　昨夜、クーラーをつけて寝た。眠りがよかったようで、朝起きたときから、調子がいい。
　大きな仕事が徐々に終わってきて、ついに、仕事のリストから、仕事が消えた。長かった。やっと解放された。明日からもう一頑張りすれば、来週から楽に行けそうだ。

　カラダの調子がいいので、フィットネス・クラブにいって、ウエイトを久しぶりにやった。辛かったが、なんとかやり遂げた。週1回のウエイトではダメだ。もっと回数を増やしたい。
　スイミングスクールは、全ての泳ぎでPaceが上がっている。呼吸法は今まで通りだから、辛く感じたり、心拍が上がるのはペースアップのためだ。


　６月２４日（木） 90min　

　　　A．　Running 6km 40min
　　　B．　Swimming 1.5km 50min

　トレーニング内容だけを記入。記録なし。


　６月２５日（金） ０min　

　トレーニングは、OFF。フィットネス・クラブも休みだ。


***** このコンテンツは、６月１９日（土）から６月２５日（金）までのTraining Diary をもとに、９月１４日（火）にまとめ、更新した。 *****