風に舞い、風を斬れ　-パワフルおやじ道-　　by Otoshibumi Craft Lab.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Diary　２０１０年　６月　９日　水曜日　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Project G12-08


　ここのところ、トレーニングのための時間がせわしない。ものすごく時間に追われているように感じるのだ。５分、10分という時間が足らないための、一つのメニューが潰れてしまうことがある。
　特に、ランニングとフィットネス・クラブの組み合わせに問題があるようで、十分にフィットネス・クラブが活用できない状況にある。
　一度、どうなっているのかを確認することにした。

　ランニングは、古利根川の両岸を周回する6kmのコースを走っている。2周して12km、70minで走ることが多いようだ。走り始めてから、走り終えるまでに、70min。

　着替え、グッズの用意に10min。UP、ストレッチに、10min。
　走り終えた後の着替え、グッズを洗うに、20min。
　合計110min。

　フィットネス・クラブでは、60minのトレーニングを行うことにする。

　片付け、移動のために、15min。着替え、5min。
　トレーニング後の温泉、着替えなど、20min。
　合計100min。

　ということは、実トレーニング時間は、130min。２時間を超えているので、Project G12が実現できている。所要時間の合計は、210min。3時間30分だ。

　全てを２１：００までに終了するためには、１７：３０にスタートしないといけない。
　この時間は、非常に微妙な時間だ。勤務時間は１７：００だが、仕事は１７：００には終わらない。例え終わったとしても、１７：３０からトレーニングを開始するのは、キモチを切り替えが必要だ。一息入れたいというのが現実だ。

　準備や片付け、移動の時間にも、余裕があるわけではない。てきぱき動かないと、フィットネス・クラブでのトレーニングに影響を与えることになる。


***** このコンテンツは、６月　９日（水）のTraining Diary をもとに、９月１１日（土）にまとめ、更新した。 *****