風に舞い、風を斬れ　-パワフルおやじ道-　　by Otoshibumi Craft Lab.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PLAN G04-07
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Diary　２００９年７月２３日　木曜日　［充実／雨、曇り］

　トレーニングを今週から再開したものの、最近の１日の中でやっている項目の中で、トレーニングが主（メイン）でない。どちらかと言えば、ついでという感じだ。まあ、他のことが充実しているので、目立たないという見方もある。
　ウエイトトレーニングを計画したものの、止まってしまっている。トレーニングをもっと意識的なものにできないのだろうか？

　今日、ランニングをしようとして気づいた。ウエアを自宅に忘れてきてしまった。何かトレーニングをしようとすると、あれがない、これがないと始まってしまう。ほんと、情けない状況だ。準備がしっかりしていないのだ。

　最近、「休養（REST）」というプロジェクトを動かし、生活習慣の改善を含めた大がかりなプロジェクト開始した。完璧とはいえないものの、徐々に生活習慣の改善がなされ、トレーニングを行うことがしっかりと定着しつつある。しかし、生活の一部になりつつあって、一日の中で自然に流れてしまい、印象的なことではなくなってしまっている。

　どうやら、トレーニング自体もプロジェクトにすべき時がきたようだ。そして、トレーニングに夢をのせ、叶うように頑張ってみよう。
　カラダはトレーニングをしてもすぐには変わってくれない。しかし、先ほど読んだクリールの特集記事に、

　２ヶ月間続けると、人間の体には明らかな変化が表れます。ストレッチに２ヶ月間取り組むことで体が柔らかくなったり、筋トレを２ヶ月間継続すると筋肉がついたりするのと同じように、走り込みを２ヶ月間続けると走れる体になってくるのです。
　　監修：齊藤太郎「夏の走り込み攻略法」：クリール 2009年9月号（ベースボールマガジン社）

とある。この言葉を信じて、頑張ってみよう。

　プロジェクトを立ち上げるにあたっては、目標やトレーニングメニューをどうするかなどといったことを設定する必要がある。トレーニングをどうすれば、効率的に効果的に進めることができるのだろうか？
　これには、情報を仕入れるしかない。先ほど買い込んであるクリールやランナーズといったランニング雑誌から、記事を切り抜き、ホルダーに納めだ。熟読し、自分のイメージを作り上げるところからプロジェクトをスタートさせることにする。

　ちなみに、今日のトレーニングは、Running 10km を行った。後半戦、上半身が冷える感触を味わった。また、体で何かが起こっている。原因を見つけ出さないといけない。