● 天使と悪魔の格闘：たばこを続けるのか？やめるのか？ ― 2010/09/01 23:59
Diary ２０１０年 ９月 １日 水曜日 ［まあまあ／晴れ］
Project G15-02
ぼちぼち、タバコをやめてしまってもいいんじゃないだろうか？
昨夜は、ぐっすり眠ることができたが、喉の状態は悪い。肺へ空気を送り、食べ物を胃へと送る境のところが不調で、朝食を食べると詰まってしまう。飲み物でさえもむせる状況なのだ。
蕁麻疹もいつまでたっても治まらない。また、顔がふくれてきていて荒れ始めた。
皮膚科の医者はいうのだ。“あなたが頑張って、何かが変わるんですか？もっとキモチを楽にしてストレスをなくさないと蕁麻疹は治りません。”って。“何を～！！”って思う反面、“そうだよな～”とも思う。
今、自分自身が問題なのは、仕事のストレスとタバコしか思いつかないのだ。仕事のストレスはなくなりつつあることは事実だ。仕事の仕方を大幅に変え、トラブルなく動いている。さらにトレーニングは、順調にできている。仕事が終わった後は、プライベイトの時間がしっかりキープできている。そして、実２時間のトレーニングが必ずできるようになった。そのことが、仕事に影響することもない。つまり、今までのプロジェクトは成功しているのだ。
今、自分の頭の中では、天使と悪魔が闘っている。
悪魔の主張は、“タバコなんかやめてしまえ！”だ。悪魔の主張？、そう、悪魔の主張だ。今までの努力により、自分は次のステージに立てるのだし、新しい自分が作れるので意欲的なのだ。その一方で、天使は、“タバコをやめるな！”と否定的な意見をいう。
この理由は、僕にとって、タバコは暴走を止めるリミッターなのだ。
車をイメージしてほしい。車はアクセルを踏むとスピードが上がるように作られている。しかし、スピードが出すぎて暴走しないように“リミッター”という装置が働き、アクセルを踏み続けても、あるスピード以上でないような機構になっている。高速道路でスピードを出しすぎると体感できることだ。
この機能と同様なことを僕のカラダの中で、タバコがやってくれているのだ。
天使は、僕が暴走することを心配しているのだ。僕の中の天使は、非常に真面目な奴で、良心的で心配性だ。そのために保守的なのだ。なんといっても、天使は僕の暴走に泣かされてきた。
“タバコは体に悪い。”そんなことは、天使も知っている。それでも、タバコを吸うことを天使が容認しているのは、リミッターの解除をしたくないからに他ならない。
一方、僕の中の悪魔は、脳天気な奴だ。新しいことが大好き。冒険的で、楽しさを望む。走るときはとことん走る。一度走り出したら、振り返るのは稀だ。
今の僕は、天使と悪魔がバランスよく機能してくれることを願っている。悪魔を支持することよって、暴走されるのは困る。かといって、天使を支持してつまらない人生を送るというのはどうしたものかと思うのだ。そう、望むことは、“バランス”なのだ。
悪魔は、ここのところひっきりなしに天使を口説いている。天使がもうすぐ陥落するところまで来ているのだ。が、天使も頑固だ。
この争いは、もうすぐ決着を迎えようとしている。
***** このコンテンツは、９月 ３日（金）にまとめ、更新した。 *****
Project G15-02
ぼちぼち、タバコをやめてしまってもいいんじゃないだろうか？
昨夜は、ぐっすり眠ることができたが、喉の状態は悪い。肺へ空気を送り、食べ物を胃へと送る境のところが不調で、朝食を食べると詰まってしまう。飲み物でさえもむせる状況なのだ。
蕁麻疹もいつまでたっても治まらない。また、顔がふくれてきていて荒れ始めた。
皮膚科の医者はいうのだ。“あなたが頑張って、何かが変わるんですか？もっとキモチを楽にしてストレスをなくさないと蕁麻疹は治りません。”って。“何を～！！”って思う反面、“そうだよな～”とも思う。
今、自分自身が問題なのは、仕事のストレスとタバコしか思いつかないのだ。仕事のストレスはなくなりつつあることは事実だ。仕事の仕方を大幅に変え、トラブルなく動いている。さらにトレーニングは、順調にできている。仕事が終わった後は、プライベイトの時間がしっかりキープできている。そして、実２時間のトレーニングが必ずできるようになった。そのことが、仕事に影響することもない。つまり、今までのプロジェクトは成功しているのだ。
今、自分の頭の中では、天使と悪魔が闘っている。
悪魔の主張は、“タバコなんかやめてしまえ！”だ。悪魔の主張？、そう、悪魔の主張だ。今までの努力により、自分は次のステージに立てるのだし、新しい自分が作れるので意欲的なのだ。その一方で、天使は、“タバコをやめるな！”と否定的な意見をいう。
この理由は、僕にとって、タバコは暴走を止めるリミッターなのだ。
車をイメージしてほしい。車はアクセルを踏むとスピードが上がるように作られている。しかし、スピードが出すぎて暴走しないように“リミッター”という装置が働き、アクセルを踏み続けても、あるスピード以上でないような機構になっている。高速道路でスピードを出しすぎると体感できることだ。
この機能と同様なことを僕のカラダの中で、タバコがやってくれているのだ。
天使は、僕が暴走することを心配しているのだ。僕の中の天使は、非常に真面目な奴で、良心的で心配性だ。そのために保守的なのだ。なんといっても、天使は僕の暴走に泣かされてきた。
“タバコは体に悪い。”そんなことは、天使も知っている。それでも、タバコを吸うことを天使が容認しているのは、リミッターの解除をしたくないからに他ならない。
一方、僕の中の悪魔は、脳天気な奴だ。新しいことが大好き。冒険的で、楽しさを望む。走るときはとことん走る。一度走り出したら、振り返るのは稀だ。
今の僕は、天使と悪魔がバランスよく機能してくれることを願っている。悪魔を支持することよって、暴走されるのは困る。かといって、天使を支持してつまらない人生を送るというのはどうしたものかと思うのだ。そう、望むことは、“バランス”なのだ。
悪魔は、ここのところひっきりなしに天使を口説いている。天使がもうすぐ陥落するところまで来ているのだ。が、天使も頑固だ。
この争いは、もうすぐ決着を迎えようとしている。
***** このコンテンツは、９月 ３日（金）にまとめ、更新した。 *****
Project G12 を実現させるための決めごと ― 2010/05/17 23:59
Diary ２０１０年 ５月１７日 月曜日
Project G12-04
Project G12をスタートさせた。どうやら大変そうだ。
そこで、実現させるために決めごとを用意しておく。
１． OFF日を週に1日必ず入れる。
２． 早寝をする。睡眠時間は6時間以上。
３． バカ食い禁止！ 満腹率１００％以内
４． 昼食のカップ麺を禁止
５． プロテインを飲む。
６． １７：００までに仕事を上げる。（遅くても１８：００、理想は１６：３０）
７． ２０：３０までにトレーニングを終了する。
（１７：３０から２０：３０までで3時間）
８． フィットネス・クラブは、２１：００までに出る。
９． トレーニングをやる前に、メニューを決める。
１０． アップとダウンを真剣に行う。
以上、10項目だ。ほとんどが、カラダを壊さないようにするための策だ。体調管理のための３，４は、自分の中の生活習慣でもあるので、やめる方向で我慢をする。６から８は、時間的なことだ。
１０は技術的なことだ。追加でもう2項目上げておこう。
１１． ウエイト・トレーニングは、2つのメニュー（体幹中心と腕・脚中心）を用意する。
１２． ストレッチメニューを作る。
***** このコンテンツは、5月1７日（月）のTraining Diary をもとに、９月 ４日（土）にまとめ、更新した。 *****
Project G12-04
Project G12をスタートさせた。どうやら大変そうだ。
そこで、実現させるために決めごとを用意しておく。
１． OFF日を週に1日必ず入れる。
２． 早寝をする。睡眠時間は6時間以上。
３． バカ食い禁止！ 満腹率１００％以内
４． 昼食のカップ麺を禁止
５． プロテインを飲む。
６． １７：００までに仕事を上げる。（遅くても１８：００、理想は１６：３０）
７． ２０：３０までにトレーニングを終了する。
（１７：３０から２０：３０までで3時間）
８． フィットネス・クラブは、２１：００までに出る。
９． トレーニングをやる前に、メニューを決める。
１０． アップとダウンを真剣に行う。
以上、10項目だ。ほとんどが、カラダを壊さないようにするための策だ。体調管理のための３，４は、自分の中の生活習慣でもあるので、やめる方向で我慢をする。６から８は、時間的なことだ。
１０は技術的なことだ。追加でもう2項目上げておこう。
１１． ウエイト・トレーニングは、2つのメニュー（体幹中心と腕・脚中心）を用意する。
１２． ストレッチメニューを作る。
***** このコンテンツは、5月1７日（月）のTraining Diary をもとに、９月 ４日（土）にまとめ、更新した。 *****
Project G12 今より2倍パワフルになる！ ― 2010/05/15 23:59
Diary ２０１０年 ５月１５日 土曜日
Project G12-02
先週からいろいろ考えて、ようやく、新しいプロジェクトの構想ができあがった。今回は、
「Project G12 今より2倍パワフルになる！」
という、プロジェクトだ。
内容的に、いいひらめきがあったプロジェクトではない。どちらかといえば、普段のパワー不足をどうにかしたいという“願い”がそのまま、プロジェクトになってしまったというのが、現実だ。
ぼちぼち、本当にアスリートの道へ踏み込んでいかなければならないんだろうなと思っている。一方でこれ以上やってどうするのだという思いもある。単純な趣味の領域から、本格的な趣味の領域への移行となるのだ。
こう思ったのは、昨シーズンのランニングの成果を振り返ってだ。思った以上に、自分の思い通りにならなかったのが反省点で、自分の思い通りにするには、もっともっと時間を注ぎ込まないといけないだろうし、真剣に取り組まなければならないのだ。となれば、それは、僕にとって「アスリートへの道」なのだ。
今回のプロジェクトのポイントは、次のような構想だ。
１． 単純に、今の2倍のトレーニングを日々行う。
例えば、今、ランニングなら1時間走る事ができる。スイミングなら1時間泳ぐことができる。これからは、ランニングなら、2時間走れるようにし、スイミングなら、2時間泳げるようにするということだ。
今、1日1時間のトレーニングは確実にできる。これから、2時間のトレーニングができるようにする。これは、プライベートな時間を1日3時間キープできれば、実現可能だ。
２． 単純に、高い負荷をカラダにかけるわけではない。
今まで1時間でやってきたトレーニングの内容を倍にするだけだ。
ランニングで2時間走れれば、20kmは走る事ができるし、スイミングで2時間泳げれば、４ｋｍを泳ぐことが可能だ。
３． 日頃の練習は、単体で2時間でもよい。複数で2時間でもよい。
こういう事だ。ランニング120min、スイミング120minだけではなく、ウエイト60min＋ランニング60min、ウエイト60min＋スイミング60min、ランニング60min＋スイミング60minでもいいのだ。
実は、これならすでにやっている。確実に日々、実行するだけなのだ。
４． 休日は、180分間のトレーニングが可能だ。
時間があるのだから、可能だ。
今回の構想は、単にトレーニング時間を増やすものであって、トレーニング自体の効率を上げようというわけではない。トレーニングの効率を上げるためには、技術的な工夫が必要なのであって、そのためには、相当、研究する必要があると思うのだ。今の僕は、それができない。
また、構想を作るにあたって、経験のないことはしないことにする。今まで、実績があって、そのトレーニングを毎日、毎日、確実に継続することを求めている。
とりあえず、形にしなければならないのは、仕事の影響がトレーニングをするプライベートな時間に食い込んでくることを止めることだ。これは、実に大変なのだ。まして、これからは、僕の仕事は大変な方向へ向かおうとしている。トラブルなく仕事を進め、さらに、仕事の状況をよくする方向へ導かなければならない。ものすごくパワーと知恵が必要だ。そこへ、さらに、パワーが要求されるトレーニングがついてくるのだ。
ま、考えてしまったのだ。思いつく事から始めてみようと思う。
***** このコンテンツは、5月15日（土）のTraining Diary をもとに、９月 ４日（土）にまとめ、更新した。 *****
Project G12-02
先週からいろいろ考えて、ようやく、新しいプロジェクトの構想ができあがった。今回は、
「Project G12 今より2倍パワフルになる！」
という、プロジェクトだ。
内容的に、いいひらめきがあったプロジェクトではない。どちらかといえば、普段のパワー不足をどうにかしたいという“願い”がそのまま、プロジェクトになってしまったというのが、現実だ。
ぼちぼち、本当にアスリートの道へ踏み込んでいかなければならないんだろうなと思っている。一方でこれ以上やってどうするのだという思いもある。単純な趣味の領域から、本格的な趣味の領域への移行となるのだ。
こう思ったのは、昨シーズンのランニングの成果を振り返ってだ。思った以上に、自分の思い通りにならなかったのが反省点で、自分の思い通りにするには、もっともっと時間を注ぎ込まないといけないだろうし、真剣に取り組まなければならないのだ。となれば、それは、僕にとって「アスリートへの道」なのだ。
今回のプロジェクトのポイントは、次のような構想だ。
１． 単純に、今の2倍のトレーニングを日々行う。
例えば、今、ランニングなら1時間走る事ができる。スイミングなら1時間泳ぐことができる。これからは、ランニングなら、2時間走れるようにし、スイミングなら、2時間泳げるようにするということだ。
今、1日1時間のトレーニングは確実にできる。これから、2時間のトレーニングができるようにする。これは、プライベートな時間を1日3時間キープできれば、実現可能だ。
２． 単純に、高い負荷をカラダにかけるわけではない。
今まで1時間でやってきたトレーニングの内容を倍にするだけだ。
ランニングで2時間走れれば、20kmは走る事ができるし、スイミングで2時間泳げれば、４ｋｍを泳ぐことが可能だ。
３． 日頃の練習は、単体で2時間でもよい。複数で2時間でもよい。
こういう事だ。ランニング120min、スイミング120minだけではなく、ウエイト60min＋ランニング60min、ウエイト60min＋スイミング60min、ランニング60min＋スイミング60minでもいいのだ。
実は、これならすでにやっている。確実に日々、実行するだけなのだ。
４． 休日は、180分間のトレーニングが可能だ。
時間があるのだから、可能だ。
今回の構想は、単にトレーニング時間を増やすものであって、トレーニング自体の効率を上げようというわけではない。トレーニングの効率を上げるためには、技術的な工夫が必要なのであって、そのためには、相当、研究する必要があると思うのだ。今の僕は、それができない。
また、構想を作るにあたって、経験のないことはしないことにする。今まで、実績があって、そのトレーニングを毎日、毎日、確実に継続することを求めている。
とりあえず、形にしなければならないのは、仕事の影響がトレーニングをするプライベートな時間に食い込んでくることを止めることだ。これは、実に大変なのだ。まして、これからは、僕の仕事は大変な方向へ向かおうとしている。トラブルなく仕事を進め、さらに、仕事の状況をよくする方向へ導かなければならない。ものすごくパワーと知恵が必要だ。そこへ、さらに、パワーが要求されるトレーニングがついてくるのだ。
ま、考えてしまったのだ。思いつく事から始めてみようと思う。
***** このコンテンツは、5月15日（土）のTraining Diary をもとに、９月 ４日（土）にまとめ、更新した。 *****
プライベートの魅力は、仕事の面白味に勝てないのか？ ― 2009/07/27 23:59
PLAN G04-11
Diary ２００９年７月２７日 月曜日 ［充実／雨、曇り］
今日、新たに大きな仕事がスタートした。（何をやったかを公開できないのは残念だ）
先週の大きな仕事が、うまくいったためか、スタートしたてだというのに、すでにいい感触が得られている。仕事がうまく運ぶためだろうか？最近自分がポジティブになれたためだろうか？仕事がおもしろい。
自分がやっている今の仕事は本当におもしろいのだ。自分につくづく合っているような気がする。
僕の仕事は重いものだ。今の時代、誰もがやりたくない仕事でストレスが溜まるものかもしれない。さらに、責任も要求されるのだが、自分を満足させてくれることが多い。奥深さもあり、探求心がくすぐられる。大変なお金も動く。どうなるかと心配も多いが、そのこともスリルと感じられる。僕は、自分が思うとおりになってしまうことを好まない人なので、期待をいい意味で裏切られた時は、最高だ。
年中うまくいくわけではないが、そのうまくいかないとところでさえ、自分の刺激となる。
これに対して、プライベートなことの魅力が薄い。この間の土日のショックで気づいたが、濃い一日になるのが稀だ。決してプライベートなことを疎かにしているつもり気はないが、仕事のスケールに対して小さい。
なぜ、こういう現象が起こってしまうのだろうか？自分はそんなにも仕事が好きな人間なのだろうか？
プライベートなことの企画をもっとスケールの大きなものにしないといけないようだ。今も、プライベートでやりたいことのリストを用意してあるが、スケールの大きさを感じさせられるものではない。もっと、もっと、大きなテーマで、自分をわくわくさせる事を考える時期にきているようだ。
Diary ２００９年７月２７日 月曜日 ［充実／雨、曇り］
今日、新たに大きな仕事がスタートした。（何をやったかを公開できないのは残念だ）
先週の大きな仕事が、うまくいったためか、スタートしたてだというのに、すでにいい感触が得られている。仕事がうまく運ぶためだろうか？最近自分がポジティブになれたためだろうか？仕事がおもしろい。
自分がやっている今の仕事は本当におもしろいのだ。自分につくづく合っているような気がする。
僕の仕事は重いものだ。今の時代、誰もがやりたくない仕事でストレスが溜まるものかもしれない。さらに、責任も要求されるのだが、自分を満足させてくれることが多い。奥深さもあり、探求心がくすぐられる。大変なお金も動く。どうなるかと心配も多いが、そのこともスリルと感じられる。僕は、自分が思うとおりになってしまうことを好まない人なので、期待をいい意味で裏切られた時は、最高だ。
年中うまくいくわけではないが、そのうまくいかないとところでさえ、自分の刺激となる。
これに対して、プライベートなことの魅力が薄い。この間の土日のショックで気づいたが、濃い一日になるのが稀だ。決してプライベートなことを疎かにしているつもり気はないが、仕事のスケールに対して小さい。
なぜ、こういう現象が起こってしまうのだろうか？自分はそんなにも仕事が好きな人間なのだろうか？
プライベートなことの企画をもっとスケールの大きなものにしないといけないようだ。今も、プライベートでやりたいことのリストを用意してあるが、スケールの大きさを感じさせられるものではない。もっと、もっと、大きなテーマで、自分をわくわくさせる事を考える時期にきているようだ。
ランニングは、僕の仕事には欠かせない相棒になった ― 2009/07/21 23:59
PLAN G04-05
Diary ２００９年７月２１日 火曜日 ［充実／雨、曇り］
今日は、大きな仕事が終わり、大きな仕事の始まる特別な日だ。大きな仕事は午前中に終わった。本来であれば、次の大きな仕事は存在しないはずなのだ。今までの仕事のトラブル処理といった感じだ。僕の作ったトラブルではないが、立場上やらざるを得ない。今日の午後から始まる大きな仕事は、やりたくない仕事の一つだ。我慢をしながら、来週月曜日まで続く。
なりたくなった仕事でも、やりたくない仕事はある。いくら前向きにやろうと思ってもそう思えない仕事がある。こういう仕事は、何ともいえない倦怠感が攻めてくる。仕事を終えた後は、体にだるさを残す。
こういった仕事は、ストレスの元だ。上手に発散しなければならない。
こういった日は、ランニングを行う。今日は、Running 10km を行った。
重い体に活を入れ、ストレッチを行う。ゆっくりと走り出すが、嫌な仕事の後のカラダは正直で、バランスの悪い走りをする。自分自身がカラダのコントロールをしないものだから、ペースはばらばらになる。
汗が全身から吹き出すようになれば、カラダがいうことを聞くようになってくる。そこまでは我慢だ。カラダを宥めるために、あえてゆっくりと走る。カラダは落ち着きを取り戻し始めるのだ。
後は、カラダがしたいようにしてやる。汗が体中から噴き出してくる。終盤に入り、小雨も降り出した。こういう雨は、走りには関係がない。雨と汗が体中を覆うだけだ。
走り終えると、不思議なことに、キモチがすっきりしている。嫌な仕事のストレスがなくなっている。
ランニングは、僕の仕事には欠かせない相棒になった。ただ走っているだけなのに、いらいらが消えてしまう。不思議な現象だ。
Diary ２００９年７月２１日 火曜日 ［充実／雨、曇り］
今日は、大きな仕事が終わり、大きな仕事の始まる特別な日だ。大きな仕事は午前中に終わった。本来であれば、次の大きな仕事は存在しないはずなのだ。今までの仕事のトラブル処理といった感じだ。僕の作ったトラブルではないが、立場上やらざるを得ない。今日の午後から始まる大きな仕事は、やりたくない仕事の一つだ。我慢をしながら、来週月曜日まで続く。
なりたくなった仕事でも、やりたくない仕事はある。いくら前向きにやろうと思ってもそう思えない仕事がある。こういう仕事は、何ともいえない倦怠感が攻めてくる。仕事を終えた後は、体にだるさを残す。
こういった仕事は、ストレスの元だ。上手に発散しなければならない。
こういった日は、ランニングを行う。今日は、Running 10km を行った。
重い体に活を入れ、ストレッチを行う。ゆっくりと走り出すが、嫌な仕事の後のカラダは正直で、バランスの悪い走りをする。自分自身がカラダのコントロールをしないものだから、ペースはばらばらになる。
汗が全身から吹き出すようになれば、カラダがいうことを聞くようになってくる。そこまでは我慢だ。カラダを宥めるために、あえてゆっくりと走る。カラダは落ち着きを取り戻し始めるのだ。
後は、カラダがしたいようにしてやる。汗が体中から噴き出してくる。終盤に入り、小雨も降り出した。こういう雨は、走りには関係がない。雨と汗が体中を覆うだけだ。
走り終えると、不思議なことに、キモチがすっきりしている。嫌な仕事のストレスがなくなっている。
ランニングは、僕の仕事には欠かせない相棒になった。ただ走っているだけなのに、いらいらが消えてしまう。不思議な現象だ。
最近のコメント