風に舞い、風を斬れ　-パワフルおやじ道-　　by Otoshibumi Craft Lab.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Diary　２０１０年　９月１７日　金曜日　［まあまあ／晴れ］
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Project G16-08


　季節が秋に変わりつつある中、喉の状態も治ってきた。
　木曜日には、キモチもカラダも元気になった。いざ！プロジェクトを本格的に開始しよう！


　９月１１日（土） 0min
　
　トレーニングはOFF。
　午前中に、内科医院へいく。完治まで、もう少しだと思う。咳喘息に近い症状だそうだ。


　９月１２日（日） 55min
　
　　　Ａ．　Swimming 1.5km 55min

　昨晩は暑かったので、クーラーをつけて寝た。案の定、咳き込んだ。原因は、クーラーなのだ。ゆっくり寝て、１１：００頃に起きた。
　スイミングでは、久しぶりにバタフライを泳いだ。１２mを１６，１７秒ぐらいで泳げた。このタイムはクロールのタイムと変わらない。ん・・・・・、複雑な気持ちだ。


　９月１３日（月） 95min　　　［曇り］

　　　Ａ．　Running 6km 45
　　　Ｂ．　Swimming 1km 50min

　ランニングを始めた。蒸し暑い天気で、走り始めは31℃だ。風がないのが最悪で、走っていてもキモチが悪い。爽快感というのがないのだ。左足足底が気になって、周回コースを1周で辞めた。
　スイミングは、昨日の気持ちよかった泳ぎが姿を消してしまった。カラダがいうことを効かない。怠いのだ。少しだけ泳いで切り上げた。
　フィットネス・クラブをものすごい雨だった。スコールのような雨なのだ。おかげで、気温が下がり、気持ちよく眠れた。


　９月１４日（火） 0min　［晴れ］

　トレーニングはOFF。
　カラダは調子がいいが、トレーニングはやめた。キモチがついてこないのだ。
　蕁麻疹が引いたようだ。喉ももう少しで治るだろう。今週は様子を見て、土日から本格的にトレーイングを再開したい。
　夜に夕立あり。


　９月１５日（水） 60min　［曇り］

　　　A．　Swimming Masters School 60min

　今日のスクールは、ゆっくり流すつもりで参加した。もうすぐ、トレーニングが再開できるのだから、焦る必要はないだろう。
　雨の中をランニングするのか？を考えた。詳しくは、「雨の中のランニングを考える」を。


　９月１６日（木） 100min　　［雨］

　　　Ａ．　Running 12km 100min

　キモチもカラダも準備ＯＫだ！だけど、外は雨だ。だから、走った。詳しくは、「雨の中のランニング、いざ！」を。
　新しいプロテインを飲み始めた。今回は、イチゴ味だ。プロテインって、どうしてこんなにもおいしくないんだろう？


　９月１７日（金） 100min　　［快晴］

　　　Ａ．　Running 12km 100min

　昨日の雨は上がり、今日は快晴だ！すっかり秋を感じさせてくれて、気持ちがいい。雨のおかげで、全てがしっとりしていて、暑い夏の終わりを感じた。
　今日は、金曜日。トレーニングはOFFの日だが、このキモチいい天気に走らないのはもったいない。
　昨日は雨の中を走ったため、今日も脚が痛い。きっとカラダは僕がアクティブ・レストを選ぶと決めていたはずだ。が、今日は快晴なのだから、いいペースで走りたい。なので、2日連続でハードなトレーニングになった。
　コースは昨日と同じだ。スタート時の気温は27℃だ。夏用グッズで走った。
　1st 、2nd Stageはいいペースで走れたが、3nd Stageは、脚が痛くて辛くなった。4th Stageに入る前に給水のために歩いた。するとその後、痙攣が始まった。本当に痛いのだ。マラソン大会の後半と同じランニングになった。脚は筋肉痛でぼろぼろになった。
　湯楽の里へ行ったが、40分ほどしか時間がなかった。利用するなら、最低1時間はほしい。ゆっくりしたいな。時間のある限りできるだけカラダをほぐした。しかし、脚は今もロボット状態だ。



***** このコンテンツは、９月１１日（土）から９月１７日（金）までのTraining Diary をもとに、９月１９日（日）にまとめ、更新した。 *****