風に舞い、風を斬れ　-パワフルおやじ道-　　by Otoshibumi Craft Lab.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PLAN G04-18
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Diary　２００９年８月３日　月曜日　［充実／曇り、晴れ］

　今日は、仕事帰りに、フィットネス・ジムへ行ってきた。車で５分ほどの職場からめちゃくちゃ近いところなので、すぐにトレーニングが開始できる。
　今日のメニューは、ウエイト・トレーニングとトレッドミルでの４５分。スイミング４５分とお風呂につかっての２０分だ。昨日は、入会の手続きやオリエンテーションで時間をとられたので、今日が本格的なスタートとなる。
　以後、気づいた事を列記する。

　フィットネス・ジムってなんて幸せなところだろう。
　トレーニング後に、ちょっとしたスーパー銭湯の機能のあるところがうれしい。ちなみに僕は温泉が大好きだ。
　トレーニング後、風呂に入れ、汗流せるのはとてもうれしい。帰りの車は爽やかだ。
　シャワー、温泉、サウナ、水風呂があるので、カラダを暖めたり、冷やしたりすることも可能だ。
　更衣するところに電動の小さな脱水機があるのもうれしい。スイミングパンツやタオルを脱水できる。

　時間があっという間に過ぎてしまう。ぼけぼけしているとやばい。
　いろいろなトレーニング機械にどうしても目がいってしまう。あれもこれもやりたくなってしまうのだ。必要なメニューをしっかり考えた上で、トレーニングを開始しないと大変なことになりそうだ。Weight Hardに相当するメニューをこなせた。

　ウエイト・トレーニング後のスイミングは、辛い！
　今日は、体幹を中心とした上半身のトレーニングが中心になった。結構、気合いを入れたので、当たり前なのだが、スイミングが辛かった。特に腕だ。いつどのタイミングでトレーニングをするのかをじっくり考えるべきだ。昨日の疲れもある。

　明日には、早速、一週間のトレーニングメニューを作り上げたいと思っている。そうしないと、オーバートレーニングになってしまう。
　昨日の時点で、マシーンでのウエイト・トレーニングの限界も見えている。ウエイト・トレーニングのメニューも同時に作り上げる必要がありそうだ。